カウンセラーが　『怒りたくなった』　とき、彼らはこうします

子育て中のママにとって、 子供を怒りたくなる・・・ 

これってありますよね。 

でも、みなさん怒って後悔しています。 

怒るって難しいんですよね。 

理想は、怒らずに叱る 

その時の感情はできるだけコントロールされた状態であること。 

わざと感情を入れて怒る時も時には必要だったりします。 

一番NGなのは、ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと。 

それってコントロールできていないですよね。 

 瞬間湯沸かし器もNGです。 

 ?? 

 ? 

でも、ママだって人間 

 感情的に怒りたくなる時ってあります。 

 私もありました。 

 そんな時は次のことを試してみてください。 

 ・とにかく一旦その場から離れる 

 ・部屋から出て行く 

 ・トイレに立つのもいいかも？

 結局大事なのは感情の切り替えなんです。 

 怒りたい気持ちと 楽しい気持ちは一緒には出てきません。 ・

・深呼吸をする 

 これも効果ありです。 

 かっかとなっているときは、頭に血が上っています。 

 それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです。 

 ぜひ試してみてください。 

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譜読みの練習（フラッシュカード）

ピアノランド２より「リズムをたんたかたーん」

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